Комментарии: Как похудеть за 3 месяца

Автор: Renerom

Renerom — Mon, 01 Aug 2016 04:13:37 +0000

Шестнадцать килограмм за три месяца это реально, главное поверить в себя, в свои силы и рационально подойти к методу похудания. Фото похудевших людей » Как похудеть на 16 кг за 3 месяца …

Автор: Игорь

Игорь — Thu, 19 Feb 2015 08:13:42 +0000

– и ещё, себя же дополню, как видите есть у меня и свой сайт, точнее парочка, так вот, не скажу что вес сбросил и появилась из ниоткуда более лучшая работоспособность. Но что заметил, появилось больше времени, что отношу на счёт спортивной нагрузки, – полагаю лучшая организованность, лучшее распределение времени.

Автор: Игорь

Игорь — Thu, 19 Feb 2015 08:08:12 +0000

Привет, тезка, ну во первых удачи ! – и во вторых тоже 🙂
Я например осознал свою проблему достаточно ясно в начале прошлого года, – 105 кг! – зеркало в профиль заявляло; блин, делай уже с этим хоть что-то…
Вечером, воскресенье – не понедельник – сменил туфли на кроссовки и в парк …. три км, утром понедельника плохо помню… среда снова в парк, пятница парк, воскресенье также – втянулся.
Итог в течении месяца : было 105 стало 83кг, лицо конечно похудело, штаны спадать начали – кубики пресса проявились – параллельно с бегом занятия со штангой.
Потерю 20 кг словами не передать – ни какой сонливости, мир радует, позитив поет,
Диета практически отсутствует, плюс суббота общение с друзьями, традиционная пара пива раз в месяц.
Единственно что, обильная сместилась ближе на дневное время: 7 утра, 11 дня, 14 часов дня, – каши супы, 18 часов вечера чай
Но есть и минус резкого худения, у меня это проявилось на третей неделе – особенно сильно вес стал уходить, выразилось это дрожанием рук – иногда конечно, но все же было.
Сейчас кстати беговую дорожку купил с января, – механику, три четыре км через день, а вообще по желанию,, и нормалек, 88-90 держу вес. Вот как то так….

Автор: Игорь

Игорь — Wed, 18 Feb 2015 15:51:23 +0000

Проблема в том, что в первую очередь при подобных методах “сушки” страдает мышечная ткань. А при переходе на привычный рацион, вес набирается очень быстро, да еще и с запасом.

Автор: beklem25

beklem25 — Wed, 18 Feb 2015 15:13:15 +0000

Я видела даже за 6 часов до сна рекомендуют ) Как по мне это жестковато. А вообще спорт это лучший способ похудения!

Автор: Рэй

Рэй — Tue, 17 Feb 2015 20:23:02 +0000

По поводу мелких порций несколько раз в день согласен на 100%. Но это не всегда удается с жесткой рабочей нагрузкой в будни..
А вот по поводу за 4 часа до сна, может это от организма зависит, но мой процесс сушки ускорился, когда я ложился спать с легким чувством голода без творога на ночь). Вот “не есть после 6” точно не работает. Т.е. если человек ложится спать в 12, то смело можно поесть в 8 вечера, но не позже. Если совсем не в моготу ночью, яблоко спасет.

Автор: Игорь

Игорь — Sun, 15 Feb 2015 19:35:11 +0000

“Грамотная диета,питание 4 раза в день, последний раз за 4 часа до сна” Спорное утверждение. Про питание сказано многое сегодня, информации в интернете много.
Большие перерывы между приемами пищи (особенно про 4 часа до сна) не позволяют обмену веществ ускоряться, а значит, процесс похудения только замедлится. Оптимальный вариант – сочетание тренинга и дробного питания (малые порции пищи, но частые!). Конечно, никаких мучных, жирных. сладких и т.п. продуктов.

Автор: Рэй

Рэй — Sun, 15 Feb 2015 17:42:32 +0000

На самом деле все очень просто. Главное изначально принять четкое решение похудеть и осознать, что это путь от 3 до 6 месяцев. Грамотная диета,питание 4 раза в день, последний раз за 4 часа до сна, плотный завтрак с кашей и бананами. Никакого хлеба и сладкого.
Да, иногда снятся гамбургеры и сложно сидеть в гостях за набитым столом. Но через месяц организм привыкает, и даже когда диета не нужна, на автомате ешь только полезную еду, исключая вредную.
+ бег хотя бы 2 раза в неделю. Я сушился и похудел с 80 до 70кг за 3,5 месяца без депрессий и с удовольствием.