Как составить распорядок дня – актуальный вопрос для всех желающих добиться успеха в жизни или просто повысить эффективность собственных действий. Сегодня на сайте KABAKIN.RU мы разберем пять правил правильного тайм-менеджмента на день, узнав которые вы сможете создавать работающее расписание на день. Итак, составляем распорядок дня правильно!

5 правил составления распорядка на день

План на день составляйте накануне вечером

Вечером распланируйте распорядок дня на завтра: выделите 6-8 часов на работу, время на приемы пищи и отдых, на семейный досуг. Обязательно оставляйте в запасе 1,5-2 часа, так как очень часто планы меняют неожиданно возникшие дела, которые нельзя отложить. Желательно уделить время и спорту, так как помимо оздоровительного эффекта и укрепления тела, тренировки прекрасно организуют людей.

Вот пример подобного расписания, взятый из моей собственной жизни:

• 7.00 – подъем
• 7.00 – 8.00 – зарядка, гигиенические процедуры, завтрак
• 8.00 – 12.00 – работа
• 11.00 – белковый перекус
• 13.00 – 13.30 – обед, отдых
• 14.00 – 15.00 – работа
• 15.00 – 16.00 – тренировка
• 16.30 – 17.00 – гигиенические процедуры, перекус
• 17.00 – 18.30 – семейный досуг
• 20.00 – 21.00 – ужин, отдых (в качестве отдыха хорошо подходит самообразование :-))
• 21.00 – 22.00 – литературная работа (статьи на сайт, или работа над книгой)
• 22.00 – 23.00 – семейный отдых
• 23.00 – отход ко сну

Время отведенное на работу должно использоваться максимально эффективно, более того, ничто не мешает распланировать день с более подробным расписыванием рабочего времени по задачам. И самое главное, приучитесь придерживаться составленного расписания дня. Если вам предложили вечером сходить в бар и вы легли позже обычного, отменять подъем в 7.00 не стоит. Да, будет сложнее, но кто говорит, что успех добивается без усилий?

Правильный распорядок дня: сложные или неприятные дела выполняются первыми

В начале дня вы полны энергии, а значит ее надо использовать на сложные или неприятные задачи. Если сразу делать то, что приносит удовольствие, потом ваша мотивация и энергия могут иссякнуть. Если же в конце дня останутся простые или приятные дела, легкая усталость или сниженный тонус не помешают их довести до логического завершения.

Главный критерий при расстановке дел на день – их важность

Это правило плавно вытекает из предыдущего. Самые важные дела надо выполнять пораньше, так как усталость снижает вашу внимательность и  увеличивает риск ошибки. В важных делах ошибки из-за сниженного внимания из-за усталости – это легкомыслие.

Планируйте и день отдыха

Если завтра день отдыха – планирование не отменяется. Во-первых привычку составления планов на предстоящий день надо поддерживать и развивать. Во-вторых. зачастую остаются мало важные, хоть и простые, дела, на которые в рабочие дни вас просто не хватило. В день отдыха ничто не помешает их реализовать.

Записывайте все идеи!

Заведите блокнот для записей, куда записывайте все идеи за день. Бывает человек что-то придумывает, или узнает интересные идеи,  но за день просто забывает об этом. Блокнот (или специализированное приложение на смартфоне) поможет избежать этого.

Вечером, перед составление плана на следующий день, обдумывайте их и самые перспективные смело вставляйте в список дел. Вот увидите, такая привычка сильно влияет на личную эффективность.

Актуально

Надеюсь, теперь вопрос, как составить распорядок дня уже не столь актуален для вас. Советую ознакомиться с другими полезными статьями на сайте:

• Улучшаем память в любом возрасте
• Как стать уверенным человеком
• Как развить силу воли
• Как правильно начать утро